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青春期少女如何减肥尤其是要瘦腿
发布日期:2019-10-23 16:04   来源:未知   阅读:

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  我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:

  1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。

  2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。

  4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。

  不是呀,原来我可瘦了,现在两年整整胖了32斤,可想而知。。。。我小腿粗的,想瘦一点儿,不知道你有什么办法吗??、瘦腿,可以做一些瑜伽动作,还有跑步。跳绳,不过夏季很热,你可以去游泳。